SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pod wodą

  • Witam, Zacznę od konkretow: Wiek : 31 Waga : 62,8 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, plecy, twarz W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2013-11-09 23:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I TRENINGU: Trenuje 6 dni w tyg: 3x Siłownia(kompleksy sztangowe bear complex, flow mma complex, dumbbell complex) po każdym kompleksie dodatkowe ćwiczenie izolacyjne pod klatę lub biceps + podciąganie + pompki + ABS 8min trening 1,5h(rozgrzewka+trening właściwy+rozciąganie) 2-4x bieg 2-3x pływanie 1x rower. dodatkowo w ramach odskoczni: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2012-12-19 23:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leucyna około treningowo jak?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tren 3,6g i w czasie tren do wody z BCAA kolejne 3,6g (razem 7,2g bo tyle chce brac około treningowo) Ma ktoś inny ciekawszy pomysł? Sprawdzony? Jestem otwarty na wszelkie propozycje.. Aha i trenuje pod siłe można powiedzieć pod TS. Mam nadzieje że nie zostanie to przeniesione do działu supli bo jak juz mowilem interesuje mnie opinia TSowców.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2009-12-13 15:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEC RZEŹBA - Ocencie Prosze. Nietypowe...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] toleruje taki tryb zywienia moge byc dluzej na takim jedzeniu ? Obecna Waga 94 Kg , 182 Wzrostu , Wiek 23. Prosze o powazne odpowiedzi, Soory za caps lock'a.... Fotki pod tym linkiem : Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 182 Obwód klatki: ..... Obwód ramienia: 19,7 Obwód talii: .... Obwód uda: ..... Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2007-07-04 12:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora wziąć się za siebie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam nadzieję na lepsze :) Moim celem nie jest zrobienie z siebie tzw. "klocka" chociaż wydaje mi się że mam takie predyspozycje. Chodzi mi raczej o ładne ukształtowanie i podkreślenie mięśni a przede wszystkim o zrzucenie tłuszczyku z okolic lędźwi, brzucha i klatki piersiowej teraz to mój priorytet przez problem z lipomastią. Wiem że pozbycie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2010-04-15 18:23:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] na bialko(skaza bialkowa?) Do tej pory nic sie nie dzialo, zawsze bylam zdrowa jak ryba,bardzo rzadko choruje, mam tylko alergie na kurz i pióra. Zdjecia:...(Zdjecie w czerwonych spodenkach to juz po ustabilizowaniu sie sytuacji) Zmieniony przez - martamal3 w dniu 2009-08-13 13:34:30 Zmieniony przez - martamal3 w dniu 2009-08-13 13:35:50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2009-08-13 13:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ugabuga52/redukcja/zycie informatyka ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stąd wybrałem świadomie ten raczej średniej klasy i w miarę tani produkt. Jeśli chodzi o dietę to postanowiłem ,że nie będę się przesadnie katował 4 posiłki dziennie podpatrzone z innych tematów wyglądające mniej więcej tak: Śniadanie 8-9 godzina 2 kanapki z białym serem lub 2 jajka na miękko do popicia woda Obiad 13-14 godzina To już [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2009-08-19 19:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MÓJ PLAN NA REDUKCJE OCENA !!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wielką redukcje juz od pewnego czasu planowaną :p 1 tydzien 20 min 2 tydzien 25 min 3 tydzien 30 min 4 tydzien 35 min 5 tydzien 40 min i tak cały czas DIETA ta wielka podstawa :D zrodłem płynów bedzie tylko woda nic wiecej !!!!!!!! posiłków 5 dziennie według art http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html kazdy posiłków [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2009-11-02 12:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makro , dieta , kcal .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 20 kg , odżywiałem się w czysto , stopniowo zwiększałem aktywność fizyczną . Pod koniec wakacji 2015 zaprzestałem stosować się do diety ale aktywność fizyczna była na podobnym poziomie . Po wakacjach 2015 jadłem wszystko , fast-food , słodkie napoje itp . Do tej pory utrzymuję wagę (prawię bez zmian od ok roku) w tym że przybrałem dużo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2016-06-28 23:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Poniedziałek Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x (12 powt ) 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x (12 powt ) 3. Rozpiętki ze sztangielkami lub z liną 4 x ( 12 powt ) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2014-11-27 22:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odciski na końcach pięt

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od pewnego czasu jak dużo chodze, jest ciepło, stopa sie troszke przypoci robią mi się odciski na końcach stóp. Są wyczówalne pod palcami, przekłuwałem jes i wyciekła jakas "woda" ale pochodze troche i znowu to samo, dermatolog i chirurg powiedzieli ze mam "zbuyt czułą skóre w tym miejscu"... nic niepomaga, kupiłem poduszeczki pod pięty [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 2005-06-15 10:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + WPC 80 + co jeszcze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zjadłem wcześniej) i przed spaniem - kolo 24 jajecznice i właśnie nie wiem czy jest to prawidłowe w stosunku do czasu, może lepiej by było gdybym dodał jakiegoś gainera lub brał do szkoły gainera zamiast skibek? wziąć pod uwagę trzeba to ze wychodzę do szkoły mając już w torbie lekcje, strój na siłkę, 2 posiłki z chlebów, ostrowie w termosie;]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2008-04-06 13:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jem tak.... A jak jecie Wy???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7 wyglada roznie... (czasami smazony krolik, kaczka itp. itd.) do picia roznie ziolowa herbata (bratek fix) albo sok, woda - roznie... ----Kolacja---- kilka skibek chleba (podobnie jak sniadanie) + w sezonie pomidorek, salatka, cebulka, koperek(mniam...) +herbata zazwyczaj melisa na sen... poza tym: -codziennie zjadam jeszcze jeden jogurt z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2002-04-07 15:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń/do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 16 lat. Postanowiłem zacząć ćwiczyć na siłowni więc mam do was prośbę o ocenę mojego planu treningowego. Z tego co się dowiedziałem powinienem zacząć od ACT więc plan jest pod tym kontem stworzony.Moim celem jest poprawa kondycji oraz wyglądu mojego ciała, które niestety zaczyna obrastać w oponkę. Mam 179cm i ważę 81kg. Resztę wymiarów wraz z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2007-12-25 17:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zizia powrót

    Temat
    Ladies SFD

    [...] wątek i mam nadzieję,że pomimo "skomplikowanego przypadku"pomożecie mi bo się gubię i sama nie dam rady... Wiek : 39 Waga : 55 Wzrost : 152 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : W którym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2013-04-24 12:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem przy redukcji proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem: 30g białka + 30g carbo + bcaa + 2k. MAN po treningu: 30g białka + 30g carbo + bcaa + 5g kreatyny posiłek po treningu: identyczny jak posiłek przed treningiem pod wieczór: jajecznica z 6 jajek + pomidor + łyżka o.z pestek winogron przed snem: 250g serka wiejskiego + łyżka o.z.pestek winogron Waga : 100,7 Wzrost : 192cm Obwód klatki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2011-02-26 10:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - Terta

    Temat
    Ladies SFD

    [...] się głównie z pokasowanych wypowiedzi zgodnie z poleceniem jednej z Ekspertek - otwieram nowy temat. Ankieta: Wiek 22 Waga 82,3 kg Wzrost 174 Obwód w biuście 103 Obwód pod biustem 91 Obwód talii w najwęższym miejscu: 89 cm Obwód na wysokości pępka 89,5 Obwód bioder: 102 cm Obwód uda w najszerszym miejscu 63 Obwód łydki 45 W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-06-12 11:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cubed San'a - co o tym myslicie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Tricreatine Malate oferuje większą produkcję ATP niż inne konwencjonalne monohydraty kreatyny.. Co więcej , Cubed nie potrzebuje fazy ładowania i nie powoduje retencji wody pod skórą i dlatego jest idealny dla wszystkich entuzjastów sportu. Dane: Wielkość porcji: 5 grams Ilość porcji w opakowaniu: 50 Skład: Tricreatine Malate 5g [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12817 Data: 2004-11-18 20:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FIT BEST LINE Energy Formula Carb

    Temat
    FIT BEST LINE

    [...] energetycznych (uzupełnia straty glikogenu, naturalnie wspomaga proces jego nadkompensacji powysiłkowej) - umożliwia przeprowadzenie intensywniejszych treningów, zarówno pod względem siłowym jak i wytrzymałościowym - pomaga podnieść obniżony poziomu glukozy we krwi - dzięki zawartości witaminy C, znanego przeciwoksydanta poprawia odporność [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8636 Data: 2009-05-28 17:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcji ciąg dalszy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, chciałbym prosić o ocenę diety pod kątem redukcji. Zacznę od tego że zszedłem już od lutego z wagi około 23kg(zaczynałem z 93kg) i zastanawiam się czy to już dobry moment żeby przerwać redukcje ale jeszcze brzucha zostało, chociaż w pasie zleciało ponad 23cm(obecnie jest ~78-79cm przy 184cm wzrostu i 70-71kg). Dodaje zrzut ekranu z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2019-08-25 17:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)